kiedy biega

[...] kategorie 1-2 osobowe, trochę bez sensu ;-) Mam nadzieję, że uda się pojechać, choć organizacyjnie będzie ciężko, jedna impreza ma być na drugim końcu Polski, w Gdyni. Może kiedyś uda się wystartować gdzieś poza PL i sprawdzić się na tle innych starych bab ;-)|-) Garp ciągle zapominam sprawdzić tętno rano, za szybko wstaje ;-) Teraz jak usiadłam [...]

Paawo czyli nie jest źle? :-D Mam teraz bardzo ambitny plan, żeby kiedyś to powtórzyć i zrobić dyche w 45 min. :-D Jak wzmocnie nogi żeby utrzymać obszerny krok na całe 10 km to napewno czas będzie lepszy. Może na wiosnę zrobię w ramach testu, żeby sprawdzić jak zimę przepracowalam :-) Porównałam też z wynikami jednego z ostatnich biegów na 10km u [...]

[...] maja zielonego pojecia o MMA. taaak to wyrabia nam bardzo dobra opinie i dobrze świadczy o polskim MMA ok promocja, ale nie za wszelka cene. Zgadzam sie Jako fan, wolalem, kiedy MMA bylo niszowe, niz teraz, kiedy co drugi gimnazjalista/licealista biega w bluzach Manto. Prawda jest taka, że czy Pudzianowski będzie przegrywał czy wygrywał, należy [...]

[...] te najszersze w negatywie, a w pozytywie wypinac klatę ale w tym cwiczeniu plecy dobrze czułem MC-własnie z hvja nie mogłem tego ogarnąc zeby łopatki już spinac w momencie kiedy sztang a jest na okolicy ud udawało mi sie dopiero spinac te łopatki wtedy tak jak sam zauwazyłeś gdy byłem w pionie i nie wiem czemu tak jest... prz stopniowo pewno [...]

[...] dużo Na maraton to jeszcze się długo nie odważę, jest parę 10 i 15 km biegów w których chce wystartować w tym sezonie, a najbardziej korci mnie http://www.terratlon.pl/index.html tylko boje się pływania Wiecie, to wszystko przez ksiązke, którą dostałam od brata pod choinke - Haruki Murakami "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu"

[...] mnie próbki z activlaba ale nie dodam zdj bo straszie muli sfd moze jutro jak bedzie lepiej chodziło sfd ale dostałem: 2xCREA SHOT 2x CARBOMAX 2x GLUTAMINE XTRA I pytanie kiedy to wykorzystac zeby było jka najlepiej? mysle ze np. crea shot przed treningiem jak bede sprawdzał maxy bo przed sylwestrem mam takie plany a reszta?? p.s starsznie mi [...]

Crea daj se przed sprawdzianem tak jak mówisz. Carbo po jakims treningu/podczas robienia maksow jak zacznie moc spadac. Glutamine kiedy chcesz, mozesz dac przed treningiem maksow coby regeneracje podbić O co biega - a no, że cięzarów brakuje taki kozak jesteś hehehe

Dziękuję Panowie :-) Okoliczności do biegania naprawdę wspaniałe, trochę rozpraszają, ale w końcu nie o samo bieganie w tym biega. W sumie od kiedy zacząłem biegać,wybiegałem włącznie z dzisiejszym dniem 81km w 8 godzin i dorobiłem się dwóch PR. Przede mną trzy cele -pobić 10km -pobić półmaraton -pobiec maraton Zobaczymy co z tego będzie. [...]

[...] którą regularnie uświadamiam mimo iż ich to teoretycznie nic nie obchodzi. Jak wykazują zainteresowanie to im tłumaczę. Czy to w dyskusji na temat Pudzian kontra Najman, czy kiedy pytają o co biega, jak dwóch gości leży na ziemi i niby nic się nie dzieje. Przyjdzie czas to zaczają. Publika nie zdziwi się bez obaw, natomiast bez przedstawień nie [...]

[...] W tym też roku Fedor wyrównuje zadawnione rachunki z Rings z Tsuyoshi Kohsaki na gali Pride Bushido 6. Spotkanie to skończyło się dla Japończyka już po pierwszej rundzie, kiedy to nie został dopuszczony do dalszej walki z powodu obrażeń jakie odniósł. Kolejną walką była potyczka z Mirko Filipovicem 28 sierpnia 2005 roku. „Cro [...]

[...] uwierzycie Otwieram oczy i budze sie rano wtedy jem meta na moje sniadanio. Kiedy w******lam ryz i tunczyki wtedy poprawiam swoje wyniki. Dzis najbardziej mnie podnieca kiedy kluje duspko speca. Sam tez robie sobie strzaly, bo nie jestem doskonaly. Meta czy omka sa bardzo dobre, uwazaj tylko na swoje spodnie. Bo kiedys przyjdzie Ci ochota na [...]

Zyrafka ja początkowo tez miałam opory przed biegami w taką pogodę. Mi się lepiej biega teraz niż latem, kiedy to było duszno i parno. ja na siebie zarzucam cienką bluzę z długim rekawem, sweter, opatulam się szalikiem, na dłonie rękawiczki, opaska na głowę, a na dół cieplejsze rybaczki i takie długaśne cieplejsze skarpety co jak jest za zimno to [...]

[...] ale to jeszcze nie jest to, bo ma tłuszczu więcej niż mięśni Aylar - staram się jeść najczyściej jak się da i wypisuję tutaj wszystko, także jakby coś, to będzie wiadomo kiedy zaczynam jeść nie tak, jak powinnam. No, ale staram się, nawet chleba nie tykam. A co najśmieszniejsze, jakoś nie bardzo mnie ciągnie do śmieci. Zaczyna ciągnąc, jak [...]

[...] kałuży. Do szatni wrócił z dygotem. – W swojej karierze popychałeś Trapattoniego, wymieniałeś ciosy z Capello i żarłeś się z wieloma innymi znanymi trenerami. Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że problem może być w Tobie, a nie w nich? – No jasne, ponieważ w dzisiejszych czasach ci, którzy wypowiadają się głośno, są uważani za [...]

[...] po asfalcie. Swojego czasu, na jednej wysłużonej parze zastosowałam taką chirurgię: Usunięcie zapiętka Jest jeszcze kilka niedociągnięć tej operacji, ale w butach biega się teraz genialnie. Wprawdzie nie są przewidziane na jakieś mega wybiegania,ale zakładam je wtedy, kiedy muszę przeczłapać jakiś dystans i chcę dać odpocząć trochę stopom.

[...] pomiaru tetna, bo bywalo bardzo, bardzo ciezko. Ponizej zrzut przewyzszen - uwielbiam Kaszuby, plaskiego tu nie uwidzi za wiele W dobrym towarzystwie czas mija nie wiedziec kiedy, w nieco ponad 2 godziny nakrecilem ponad 40 km a Heinz musial do tego dolozych chyba z 30 - bo mial jeszcze dojazdy z i do domu. Obie sprawy, zarowno bieg jak i rower [...]

[...] otwartej. /SFD/Images/2015/8/1/cb9fea8c8d734e9fba420c90bc0c4b3e.jpg /SFD/Images/2015/8/1/8d56a54297684121b3e92045a319d3bd.jpg HR 140 w tempie 5:13: Pięknie i pytam się kiedy sam tak będę biegał? :-) P.S. fotka kozak:-) Samo przyjdzie, duzo kilometrow podzielonych po rowno - w glebokim tlenie i na progu.. Moj kolega ktory mi doradza biega w [...]

[...] bede, i nigdy nie bede nikogo namawial do dystansu Ironman. To jest nieludzki wysilek, mozliwy do wykonania sila woli, ale na pewno nie zdrowy, nie normalny. Jesli jednak kiedykolwiek sami z siebie zamarzycie o tym - idziecie za tym marzeniem krok po kroku, we mnie zawsze znajdziecie kibica i wsparcie. 

Ironman nie zmienil mnie i mojego zycia [...]

[...] bede, i nigdy nie bede nikogo namawial do dystansu Ironman. To jest nieludzki wysilek, mozliwy do wykonania sila woli, ale na pewno nie zdrowy, nie normalny. Jesli jednak kiedykolwiek sami z siebie zamarzycie o tym - idziecie za tym marzeniem krok po kroku, we mnie zawsze znajdziecie kibica i wsparcie. 

Ironman nie zmienil mnie i mojego zycia [...]

[...] spotkaniu ligowym z ŁKS Brazylijczyk dostanie szansę. Od soboty bierze udział w treningach, na których ćwiczy z pełnym obciążeniem. Pech dopadł go na początku lutego, kiedy w meczu sparingowym ze Świtem Nowy Dwór Maz. uszkodził więzadła w kolanie. Chory milion euro Brazylijczyk trafił na Łazienkowską tuż przed zamknięciem letniego okresu [...]